spalanie fatu

a może jest coś innego dobrego na spalanie fatu niz termogeniki bo ja nie moge zażywać kofeiny

ja biegam zarówno po treningu (20 minut, teraz zwiększam do 30) jak i w dnt zarówno na masie jak i na redukcji. Generalnie przy dobrej diecie aeroby są dobrym bodźcem do budowy masy (naprawdę!) i zmniejszają nabieranie tłuszczu przez organizm. Na redu wspomagają spalanie fatu (to oczywiste) i podkręcają metabolizm

jesli chodzi o spalanie fatu to też słabo - co najwyżej wzmocnienie układu sercowo-oddechowego. Na dobrą rzeźbę siłownia i HIIT + oczywiście dietka

imo zdecydowanie niska intensywność jeśli chodzi o spalanie fatu :)

[...] treningu silowym nie przeszkadza (ale i tak jest zbedne) a przy aerobach jak najbardziej przeszkadza trening silowy nie spala bezposredniu fatu, tylko wplywa na metabolizm i spalanie w ciagu calego dnia (24h) natomiast aeroby bezposrednio siegaja do rezerw tluszczu i tutaj dodatkowe wegle we krwi tylko bedą przeszkodą bo to najpierw po nie [...]

Tak, tylko czy uczucie 'gotowania się od środka' = wiele lepsze spalanie? Np. u Przemka jak się szykował wcale nie widziałem by jakoś FAT wiele szybciej zlatywał na dawce 400-500 mg i na minicut na dawce 250 mg, a różnica w sposobie funkcjonowania ogromna. I na takiej i na takiej dawce smalec z niego spieprzał. Poza tym zawodnicy docinają i bez [...]

[...] że to ginekomastia. Wtedy z tego co pamiętam da się to usunąć operacyjnie. Czy bieganie wieczorami mi cos da? Bieganie w odpowiednim zakresie (zakresie aerobowym) spowoduje spalanie się po około 20 minutach od rozpoczęcia biegu zapasów organizmu, więc jeżeli będziesz dbał o bieg w pułapie aerobowym (np. przy pomocy pulsometra, jak ja) to na [...]

tluszczu masz tragicznie za malo. Pomijam kwestie zdrowtne, ale chcąc nie chcąc obnizasz najprawdopowdobniej endogenną synteze testosteronu. Niska podaz tluszczy - utrudnia spalanie tkanki tluszczowej i zwieksza glikemię Twojego menu. Jest minimalne dobowe zapotrzebowanie na NNKTY - i je bezwzglednie musisz zaspokoic. O-3 - to nie wszystko. Co do [...]

[...] zupy na kościach, chrząstkach, częściach ze skórą - to wynalazek ułatwiający wydobycie z mięsa kolagenu i przyswojenie go. Tu masz jeszcze kilka pomysłów, jak usprawnić spalanie tłuszczu - czarna gorzka herbata itp. http://potreningu.pl/articles/3395/insulina--jak-poprawic-wrazliwosc-tkanek-na-jej-dzialanie/page/3 Jeśli nie boisz się [...]

[...] zupy na kościach, chrząstkach, częściach ze skórą - to wynalazek ułatwiający wydobycie z mięsa kolagenu i przyswojenie go. Tu masz jeszcze kilka pomysłów, jak usprawnić spalanie tłuszczu - czarna gorzka herbata itp. http://potreningu.pl/articles/3395/insulina--jak-poprawic-wrazliwosc-tkanek-na-jej-dzialanie/page/3 Jeśli nie boisz się [...]

witaj. Zredukowałem z 95 kg do 85 kg przy wzroście 186 cm przy pomocy diety, treningu siłowego typu FBW 3 razy w tygodniu i codziennych ćwiczeń na spalanie i nie widzę zbyt dużych Efektów. - 10kg to bardzo dobry, wiec efekty powinny byc widoczne juz golym okiem. Lekko odtłuszczyłem boczki Ale po brzuchu i klatce piersiowej nie widać dużej zmiany. [...]

[...] z jednoczesnym paleniem tłuszczu - sorry - nauka dawno wyprzedziła IF... Mam nadzieję że to info pomoże Ci w przesunięciu godzin jedzenia, oczywiście zby inicjować spalanie tłuszczu nie musisz jeść węglowodanów przed treningiem, ale bialko, warzywa, tluszcze - owszem. I odczekaj tyle czasu aby się strawiło. Po treningu natychmiast [...]

Lordknaga nie zrozumiałeś mojego pytania. Wiadomo że deficyt jest tu kluczowy, ale można pewnymi zabiegami zmaksymalizować spalanie tłuszczu. Badania są tu jednoznaczne także nie miejcie do mnie pretensji :-P huśtawka insulinowa nie sprzyja spalania tłuszczu. Czym mniej posiłków tym lepiej. Węgle i wpc przed treningiem również hamują spalanie [...]

Lordknaga nie zrozumiałeś mojego pytania. Wiadomo że deficyt jest tu kluczowy, ale można pewnymi zabiegami zmaksymalizować spalanie tłuszczu. Badania są tu jednoznaczne także nie miejcie do mnie pretensji :-P huśtawka insulinowa nie sprzyja spalania tłuszczu. Czym mniej posiłków tym lepiej. Węgle i wpc przed treningiem również hamują spalanie [...]

Lordknaga nie zrozumiałeś mojego pytania. Wiadomo że deficyt jest tu kluczowy, ale można pewnymi zabiegami zmaksymalizować spalanie tłuszczu. Badania są tu jednoznaczne także nie miejcie do mnie pretensji :-P huśtawka insulinowa nie sprzyja spalania tłuszczu. Czym mniej posiłków tym lepiej. Węgle i wpc przed treningiem również hamują spalanie [...]

Efke najlepiej łączyć z aspiriną i kawą tzw ECA :D sama efedryna np tussi brałem po 5-8 tab i zero pobudzenia, oczywiuście spalanie na pewno było fatu ale żeby było fajne pobudzenie to jednak ten stack jest obowiązkowy :D Z aspiryna zachodzi dodatkowy synergizm , od lat eca to najlepsze combo do palenia fatu Nie wiem o jakim synergizmie mowa, ale [...]

Efke najlepiej łączyć z aspiriną i kawą tzw ECA :D sama efedryna np tussi brałem po 5-8 tab i zero pobudzenia, oczywiuście spalanie na pewno było fatu ale żeby było fajne pobudzenie to jednak ten stack jest obowiązkowy :D Z aspiryna zachodzi dodatkowy synergizm , od lat eca to najlepsze combo do palenia fatu Nie wiem o jakim synergizmie mowa, ale [...]

Efke najlepiej łączyć z aspiriną i kawą tzw ECA :D sama efedryna np tussi brałem po 5-8 tab i zero pobudzenia, oczywiuście spalanie na pewno było fatu ale żeby było fajne pobudzenie to jednak ten stack jest obowiązkowy :D Z aspiryna zachodzi dodatkowy synergizm , od lat eca to najlepsze combo do palenia fatu Nie wiem o jakim synergizmie mowa, ale [...]

Efke najlepiej łączyć z aspiriną i kawą tzw ECA :D sama efedryna np tussi brałem po 5-8 tab i zero pobudzenia, oczywiuście spalanie na pewno było fatu ale żeby było fajne pobudzenie to jednak ten stack jest obowiązkowy :D Z aspiryna zachodzi dodatkowy synergizm , od lat eca to najlepsze combo do palenia fatu Nie wiem o jakim synergizmie mowa, ale [...]

Panowie - z innej beczki. Czy są jakieś sposoby aby miejscowo zwiększyć spalanie tłuszczu? Jakieś kremy może? Mam taki problem, że fatalnie wygląda u mnie odcinek lędźwiowy. Góra pleców, przód, brzuch - wszędzie fat rozkłada się w miarę normalnie..jak na masę. Ale tył od. lędźwiowy w pasie to tragedia. Patrząc z przodu bokserki wyglądają na mnie [...]